výživové aplikácie, ktoré stoja za váš čas, zoradené

Niektoré odkazy na aplikácie sú partnerské, čiže ak si cez ne predplatíte službu, môžeme dostať malú províziu, vás to však nestojí ani cent navyše. Z tohto príjmu si platíme predplatné, ktoré používame na testovanie. Provízia nikdy neovplyvňuje poradie: hodnotenie vzniká z nášho vlastného používania a píšeme aj o aplikáciách, ktoré nám žiadnu províziu neplatia.

Celé pole prechádzame nanovo zhruba každý štvrťrok a vraciame sa k danej aplikácii aj po každej väčšej zmene ceny alebo funkcie. Ak sa appka citeľne zhorší alebo zlepší, upravíme jej skóre mimo poriadku a prepíšeme k nej aj text.

Začiatočníkom odporúčame najmä Foodvisor, lebo zapisovanie z fotky a jednoduché rozhranie znižujú prvotnú prekážku. Kto chce všetko v slovenčine a s domácimi potravinami, bude sa najlepšie cítiť v Kalorických Tabuľkách. Dôležité je v prvých týždňoch nehľadať dokonalú appku, ale tú, ktorú reálne otvoríte po každom jedle.

Naša skúsenosť je, že appka sama o sebe nič nevyrieši, ale dáva dobrý rámec na pravidelné zapisovanie a uvedomenie si, čo počas dňa naozaj zjete. Kto pri nej vydrží pár týždňov, väčšinou začne jesť vedomejšie. Pri väčšej zmene jedálnička alebo zdravotnom probléme však appka nenahradí výživového poradcu ani lekára.

Ak chcete len začať zapisovať, bezplatné verzie Kalorických Tabuliek či Cronometra pokryjú prekvapivo veľa. Ak však túžite po hotových plánoch, receptoch a detailných reportoch, platené verzie, najmä Lifesum a Yazio, dávajú za peniaze viac. Odporúčame najprv vyskúšať bezplatnú časť a predplatiť si až vtedy, keď appku naozaj používate denne.

Presnosť stojí a padá na databáze a na tom, ako poctivo zapisujete porcie. Pri balených výrobkoch so skenerom čiarového kódu sú hodnoty väčšinou spoľahlivé, pri domácich a zmiešaných jedlách ide skôr o odhad. Najpresnejší v mikroživinách je Cronometer, no aj tu platí, že odvážená porcia dá presnejší výsledok ako odhad od oka.

Najlepšie si poradia Kalorické Tabuľky, ktoré majú domácu databázu plnú slovenských a českých výrobkov vrátane obchodných značiek. Západné aplikácie ako Lose It! a Cronometer sú postavené najmä na zahraničných produktoch, takže pri slovenskom nákupe budete položky dopĺňať ručne. Skener čiarového kódu to čiastočne zachráni, no nie pri každom výrobku.

Každú aplikáciu spravuje príslušný obchod, App Store alebo Google Play, takže zrušenie prebehne tam niekoľkými ťuknutiami. Dávajte pozor na koniec bezplatnej skúšobnej doby, lebo automatické obnovenie vie nemilo prekvapiť. Pred predplatným odporúčame skontrolovať, či sa cena po prvom zvýhodnenom roku nezvyšuje, čo sa pri niektorých appkách stáva.